Όλα για το τρέξιμο για απώλεια βάρους. Πόσο και πόσο σωστά πρέπει να ξεκινήσετε να τρέχετε από το μηδέν για να χάσετε βάρος. Προγράμματα, καρδιακοί παλμοί και κόστος θερμίδων σε πίνακες.
Αρχές δίαιτας ανά ομάδα αίματος, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, αντενδείξεις. Συνιστώμενες και απαγορευμένες τροφές ανάλογα με την ομάδα. Δείγμα μενού για μία ημέρα.