Η "αγαπημένη" διατροφή είναι ευρέως διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο και είναι πολύ δημοφιλής. Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό: πρώτον, το αποτέλεσμα, σε 7 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από 7 έως 10 κιλά υπερβολικού βάρους, και δεύτερον, αυτή η δίαιτα δεν είναι μονότονη, πράγμα που σημαίνει διαφορετική διατροφή για κάθε μέρα της διατροφής. Πιστεύεται επίσης ότι μετά το τέλος της διατροφής, επιπλέον κιλά δεν επιστρέφουν, φυσικά, αν δεν αρχίσετε να τρώτε ψηλά τρόφιμα.
Η αποτελεσματικότητα και τα αποτελέσματα της "αγαπημένης" διατροφής
Καθώς έχει ήδη γίνει σαφές από τα παραπάνω, αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, κάθε μέρα είναι αφιερωμένη σε ένα είδος προϊόντος. Σε γενικές γραμμές, αυτή η δίαιτα είναι πολύ απλή, αντίστοιχα, δεν χρειάζεστε μεγάλο οικονομικό κόστος, σχεδόν όλα τα προϊόντα από τη διατροφή αυτής της διατροφής μπορούν να βρεθούν στο ψυγείο σας. Υπάρχουν αντενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν αντενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα θετικά χαρακτηριστικά αυτής της δίαιτας είναι: η έλλειψη ζάλης, αδυναμίας και κόπωσης τυπικής για άλλες γρήγορες δίαιτες, η ισχυρή αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους (για ολόκληρη τη διατροφή έως 10 κιλά), το μενού δίαιτας είναι δυναμικό, δηλαδή μπορείτε να αλλάξετε τα πιάτα με βάση τις προτιμήσεις σας, η δίαιτα "η αγαπημένη" είναι σχετικά ισορροπημένη, η οποία μειώνει την ζημιά (ωστόσο, δεν πρέπει να είναι η δίαιτα. Χάνετε μόνο βάρος, αλλά και καθαρίστε το σώμα των επιβλαβών ουσιών.
Αγαπημένο μενού διατροφής για 7 ημέρες
- Μια μέρα: ποτό. Μπορείτε να πιείτε σχεδόν οποιοδήποτε υγρό, κάνοντας την κύρια έμφαση σε ζωμό, τσάγια και κεκαλιτ (κατά προτίμηση 1%). Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε τόμους, ειδικά ζεστό νερό.
- Δεύτερη ημέρα: Λαχανικά. Τρώτε οποιοδήποτε λαχανικό σε απεριόριστες ποσότητες. Εδώ μπορείτε να εστιάσετε σε φυσικούς καυστήρες λίπους, όπως το λάχανο.
- Ημέρα τρίτη: κατανάλωση. Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία όπως την πρώτη ημέρα. Δεν περιορίζουμε τον εαυτό μας σε υγρό, ειδικά με νερό.
- Ημέρα τέταρτη: φρούτα. Τρώμε απολύτως τυχόν φρούτα, μην περιορίζουμε τον εαυτό μας στην καταναλισμένη ποσότητα. Και πάλι, εστιάστε σε φυσικούς καυστήρες λίπους - ακτινίδιο, χειροβομβίδα.
- Ημέρα Πέμπτη: Πρωτεΐνη. Εμπλουτίζουμε το σώμα με πρωτεΐνες -το στήθος κοτόπουλου, τα βραστά ψάρια, τα αυγά, το χαμηλό κρέας, το λίπους -λίπους τυρί cottage κλπ. Στην ιδανική περίπτωση, διαιρέστε τα πάντα σε 3-4 μικρά τμήματα και φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Έκτη Ημέρα: Πόσιμο. Ομοίως, η πρώτη και η τρίτη μέρα. Όλη η ίδια έμφαση στο ζωμό, το κερί και το ζεστό νερό.
- Η έβδομη ημέρα: ισορροπημένη διατροφή. Αυτή είναι η τελευταία ημέρα της διατροφής, η μετάβαση από το διαιτητικό φαγητό στο κανονικό, οπότε όλοι θα είναι ατομικοί. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε 1-2 αυγά κοτόπουλου μαγειρεμένα και να πιείτε ένα ποτήρι κείλι ή άσχημο τσάι. Στο μεσημεριανό γεύμα, έχετε ένα δάγκωμα ενός φρούτου. Σε μεσημεριανό, ζωμό ή χαμηλή σούπα. Πριν από το δείπνο, έχετε ένα δάγκωμα ενός φρούτου ή λαχανικών. Για δείπνο, ένα τμήμα λαχανικής σαλάτας, καρυκεύματα με μικρή ποσότητα ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο (λαχανικά), με ένα τσίμπημα αλατιού, για να επιταχύνει την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα.
Αντενδείξεις
Η "αγαπημένη" διατροφή αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες στήθη. Επίσης, τα άτομα με ασθένειες του εντερικού και του φύλου, με υπέρταση, διαβήτη, καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια, μετά από συναλλαγές στην κοιλιακή κοιλότητα, με υπερβολική σωματική άσκηση. Παρά το γεγονός ότι η "αγαπημένη" διατροφή είναι ευρέως διαδεδομένη, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Πιθανές πονοκεφάλους, αδυναμία, ταχεία κόπωση, έντερα, άλματα πίεσης, επιδείνωση χρόνιων ασθενειών, ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχεία. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τη διατροφή.