Πολλές γυναίκες και άνδρες αγαπούν τη διατροφή αυγών του Maggi επειδήΗ αυστηρή τήρησή του θα βοηθήσει στην επίτευξη εντυπωσιακών αποτελεσμάτων. Χάρη στην αποτελεσματικότητα του συστήματος, μπορείτε να κάνετε την εικόνα σας πραγματικά λεπτή και όμορφη. Το μενού της διατροφής Maggi για 4 εβδομάδες περιλαμβάνει αυγά, τα οποία βοηθούν στην έναρξη της απώλειας βάρους, μια λεπτομερής διατροφή περιγράφεται στους παρακάτω πίνακες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου χρήσης αυτής της δίαιτας με πρωτεΐνες, κατά κανόνα, μπορείτε να χάσετε 10 έως 20 κιλά.
Χαρακτηριστικά της διατροφής Maggi
Η πρωτεΐνη διατροφής Maggi για 4 εβδομάδες βασίζεται σε βιοχημικές διεργασίες. Το κύριο προϊόν του είναι ένα αυγό, αν και υπάρχει μια επιλογή με τυρί cottage - η επιλογή μιας ή άλλης μεθόδου εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Η ιδιαιτερότητα της διατροφής των αυγών είναι ότι δεν χρειάζεται να λιμοκτονούν κατά τη διάρκεια αυτής. Το μενού της σωστής διατροφής Maggi περιλαμβάνει μια απολύτως αποδεκτή ποσότητα αυγών και κρέατος, τα οποία θα σας εμποδίσουν να σκέφτεστε συνεχώς για φαγητό.
Διατροφή αυγού Maggi
Το ίδιο το μενού σχεδιάστηκε για να αναγκάσει το ανθρώπινο σώμα να κάψει το συσσωρευμένο στρώμα λίπους χρησιμοποιώντας ενεργές χημικές διεργασίες. Η κατανάλωση προσεκτικά επιλεγμένων τροφίμων βοηθά όχι μόνο να διαλύσει τους λιπαρούς ιστούς, αλλά και να εξαλείψει τις τοξίνες. Το πλεονέκτημα μιας διατροφής είναι ότι δεν είναι άκαμπτο. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι όλα τα πιάτα που περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστούν. Επιτρέπεται να πίνετε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη ανά πάσα στιγμή.
Εβδομάδα 1
Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε την απαραίτητη διατροφή, με την οποία μπορείτε να βρείτε την ιδανική μορφή, για παράδειγμα, όπως στη φωτογραφία ενός από τα περιοδικά. Για πρωινό τις πρώτες 7 ημέρες, πρέπει να φάτε μόνο 2 αυγά και γκρέιπφρουτ. Το κρέας πρέπει να βράσει. Ο κατάλογος των φρούτων που επιτρέπεται να καταναλώνεται αποτελείται από μήλα, πορτοκάλια, καρπούζια, βερίκοκα, αχλάδια, πεπόνια, ακτινίδια. Η διατροφή του Maggi για κάθε μέρα περιλαμβάνει:
| Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ | Δείπνο | Δείπνο |
| ένας | Φρούτα (1 τύπος) από τη λίστα επιτρεπόμενων | Άπαχο κρέας, εκτός από αρνί |
| 2 | Βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα | 2 αυγά, σαλάτα, 1 τοστ (καρβέλι), γκρέιπφρουτ |
| 3 | Τυρί με χαμηλά λιπαρά, ντομάτες, 1 ψωμί τοστ | Απαχο κρέας |
| τέσσερα | Φρούτα (1 τύπος) από τη λίστα επιτρεπόμενων | Άπαχο κρέας, σαλάτα |
| πέντε | 2 αυγά, βραστά ή στον ατμό λαχανικά | Ψάρια (π. χ. σουτιέν), γκρέιπφρουτ, φρέσκα λαχανικά |
| 6 | Φρούτα (1 τύπος) από τη λίστα επιτρεπόμενων | Άπαχο κρέας, σαλάτα |
| 7 | Κοτόπουλο χωρίς δέρμα, βραστά λαχανικά, γκρέιπφρουτ, ντομάτες | Σαλάτα |
Εβδομάδα 2
Η πρώτη εβδομάδα αντιπροσώπευε μια σοβαρή αναδιάρθρωση για το σώμα, που σχετίζεται με μια αλλαγή στη διατροφή και τον περιορισμό της. Χάρη σε αυτό, μέχρι τη δεύτερη εβδομάδα, ο εθισμός στις αλλαγές αναπτύσσεται σταδιακά. Το πρωινό και τις επτά ημέρες της δεύτερης εβδομάδας πρέπει να αποτελείται από 2 αυγά και γκρέιπφρουτ και για τα υπόλοιπα γεύματα, χρησιμοποιήστε τα προϊόντα από το τραπέζι:
| Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ | Δείπνο | Δείπνο |
| ένας | Άπαχο κρέας, σαλάτα | Σαλάτα, 2 αυγά και γκρέιπφρουτ |
| 2 | Άπαχο κρέας, σαλάτα | Γκρέιπφρουτ και 2 αυγά |
| 3 | Άπαχο κρέας, αγγούρια | 2 αυγά με γκρέιπφρουτ |
| τέσσερα | 2 αυγά, τυρί, βραστά λαχανικά | Γκρέιπφρουτ και 2 αυγά |
| πέντε | Ενα ψάρι | 2 αυγα |
| 6 | Άπαχο κρέας, γκρέιπφρουτ, ντομάτες | Φρούτα (1 τύπος) από τη λίστα επιτρεπόμενων |
| 7 | Βρασμένο κοτόπουλο και λαχανικά, γκρέιπφρουτ, ντομάτες | Βρασμένο κοτόπουλο και λαχανικά, γκρέιπφρουτ, ντομάτες |
Εβδομάδα 3
Η εβδομαδιαία δίαιτα για την 3η περίοδο επτά ημερών συντάσσεται με την προσδοκία ότι το σώμα του χαμένου βάρους αντιδρά ήδη όπως πρέπει, δηλαδή. χάνει επιπλέον κιλά. Από αυτήν την άποψη, στο τρέχον στάδιο, είναι απαραίτητο να το ανακινήσουμε ξανά. Μην ξεχνάτε να μαγειρεύετε λαχανικά χωρίς να προσθέτετε λάδια, λίπη ή ζωμό. Τα τρόφιμα στην παρακάτω λίστα δεν ομαδοποιούνται ανά γεύμα, αλλά μόνο ανά ημέρα της εβδομάδας:
- φρούτα από τη λίστα των επιτρεπόμενων?
- λαχανικά από τη λίστα των επιτρεπόμενων, εκτός από τις πατάτες.
- φρούτα με λαχανικά
- ψάρι με λαχανικά
- κρέας με λαχανικά
- φρούτα από τη λίστα των επιτρεπόμενων?
- φρούτα (1 είδος) από τη λίστα των επιτρεπόμενων.
Εβδομάδα 4
Με βάση τα χαρακτηριστικά του μενού διατροφής Maggi για 4 εβδομάδες, κατασκευάζεται η τελική περίοδος του συστήματος απώλειας βάρους. Εάν σε κάποιο στάδιο το διακόψατε ξαφνικά ακόμη και για μία ημέρα ή, για παράδειγμα, αναμίξατε τα προϊόντα, συνιστάται να το ξεκινήσετε από την αρχή. Καλύτερα να κάνουμε χωρίς παραβιάσεις. Για το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον απλές σωματικές ασκήσεις. Το μενού διατροφής με τη διανομή προϊόντων για όλη την ημέρα θα έχει ως εξής:
- Ακατέργαστο βραστό κρέας, 3-4 αγγούρια με ντομάτες, γκρέιπφρουτ, 1 τοστ, ένα κουτί τόνου χωρίς λάδι.
- Άπαχο κρέας (όχι περισσότερο από 200 g), 3-4 αγγούρια με ντομάτες, 1 φρούτο.
- Τυρί cottage / τυρί (όχι περισσότερο από 200 g), 2 αγγούρια με ντομάτες, 1 τοστ, γκρέιπφρουτ, μαγειρεμένα λαχανικά.
- 1/2 κοτόπουλο, 3 ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
- 3 ντομάτες, γκρέιπφρουτ, 2 αυγά.
- Στήθη κοτόπουλου (2 κομμάτια), 120 γραμμάρια τυρί cottage / φέτα, 1 τοστ, γκρέιπφρουτ, 2 κομμάτια ντομάτας και αγγούρια.
- Τυρί cottage / τυρί (όχι περισσότερο από 100 g), κουτάλι τόνου χωρίς λάδι, μαγειρεμένα λαχανικά, γκρέιπφρουτ, 2 κομμάτια ντομάτας με αγγούρια, 1 τοστ.
Διατροφή Maggi Curd
Το πηγμένο γάλα για τυρί περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και πρωτεϊνών, λόγω των οποίων αυτό το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, των δοντιών, των οστών, του δέρματος. Το μενού της διατροφής Maggi για στάρπη για 4 εβδομάδες δεν είναι λιγότερο ποικίλο από το αυγό. Το κυριότερο είναι να τηρείτε αυστηρά και να απαγορεύετε στον εαυτό σας τα πάντα γλυκά και λίπη. Μπορείτε να προσθέσετε όχι μόνο αλάτι στα πιάτα σας, αλλά και κρεμμύδια και σκόρδο. Μην χρησιμοποιείτε καρυκεύματα, όπωςέχουν ενισχυτικά γεύσης.
Εβδομάδα 1
Το αρχικό στάδιο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο γιατίτο σώμα θα πρέπει να συνηθίσει το νέο μενού. Η δίαιτα είναι ίδια με τη διατροφή με βάση τα αυγά. Η μόνη εξαίρεση είναι ότι για πρωινό τις πρώτες 7 ημέρες πρέπει να καταναλώσετε 200 γραμμάρια τυρί cottage και γκρέιπφρουτ. Επιλέξτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά για τη διατροφή σας ή ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1 έως 5 τοις εκατό.
Εβδομάδα 2
Στο δεύτερο στάδιο, το σώμα σας θα συνηθίσει σταδιακά τις αλλαγές στη διατροφή. Το κύριο προϊόν θα εισαχθεί πιο ενεργά στη διατροφή, δηλαδήτυρί cottage. Για πρωινό, όλες τις 7 ημέρες, πρέπει να καταναλώσετε 200 γραμμάρια τυρί cottage και φρούτα. Διαφορετικά, η δίαιτα θα είναι ίδια με τη δίαιτα με βάση τα αυγά. Θυμηθείτε να τα αντικαταστήσετε με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Εβδομάδα 3
Το διατροφικό σύστημα στο τρίτο στάδιο έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το σώμα του βάρους που έχει χάσει να έχει ήδη αποδεχτεί τους κανόνες της νέας διατροφής και να αντιδρά όπως πρέπει, δηλαδή. έκαψε υπερβολικό λίπος. Η διατροφή είναι ίδια με την περίπτωση της παραλλαγής αυγού. Δεν υπάρχει αυστηρό όριο μεγέθους μερίδας (εάν δεν αναφέρεται στο μενού), απλά δεν χρειάζεται να τρώτε υπερβολικά. Σταματήστε μόλις νιώσετε γεμάτοι.
Εβδομάδα 4
Το μενού στο τελικό στάδιο είναι το ίδιο όπως περιγράφεται στην προηγούμενη μέθοδο. Πρέπει να αντικαταστήσετε μόνο 2 αυγά για 200 γραμμάρια τυρί cottage. Μετά την ολοκλήρωση, σημειώστε τα αποτελέσματά σας, τα οποία, εάν ακολουθηθούν αυστηρά, θα πρέπει να είναι εντυπωσιακά. Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα, διαφορετικά θα είναι δύσκολο ή απλά αδύνατο να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το μενού!
Συνταγές
Ένα απλό και πλούσιο πιάτο είναι η σαλάτα κοτόπουλου και αγγουριού. Για να το μαγειρέψετε, χωρίστε το παγωμένο στήθος αφού βράσει σε μεμονωμένες ίνες και κόψτε τα λαχανικά σε λεπτές λωρίδες. Στη συνέχεια τρίψτε το τυρί, προσθέστε το σε άλλα τρόφιμα. Καρυκεύστε την προκύπτουσα σαλάτα με σάλτσα σόγιας, αφού την αναμίξετε με χυμό λεμονιού. Πριν σερβίρετε τη σαλάτα, φροντίστε να την αφήσετε. Συστατικά:
- στήθος κοτόπουλου - 1 κομμάτι.
- φρέσκα αγγούρια - 2 κομμάτια μεσαίου μεγέθους
- σκληρό τυρί - 50 g;
- αλατισμένη σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας
- φρέσκο χυμό λεμονιού - 1 κουτάλι.
Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε ντομάτες με τυρί. Μετά το πλύσιμο των ντοματών, κόψτε τις σε κύκλους για να τοποθετηθούν σε ένα επίπεδο πιάτο. Πιπέρι και αλάτι. Πασπαλίζουμε κάθε κύκλο με τριμμένο τυρί. Ψήνουμε τις προετοιμασμένες ντομάτες στο φούρνο μικροκυμάτων / φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό διαιτητικό γεύμα.